ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP – LESZNOWOLA

LESZNOWOLA

TOSHI DOJO – ul. Gminna 48 (II piętro)

ZDROWY KRĘGOSŁUP (ZK)

ZAJĘCIA DLA MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH

PONIEDZIAŁKI 18:00 – 18:45

PLAN ZAJĘĆ LESZNOWOLA NA SEZON 2023/2024

ZAPISZ SIĘ NA PIERWSZY TRENING GRATIS!

Na trening prosimy o zabranie: wygodny strój sportowy, buty na zmianę, butelka wody.

Składka:

> 1 osoba: 100 zł

> 2 osoby: 180 zł (zniżka rodzinna)

 

INSTRUKTOR:

Fizjoterapeutka Elżbieta Magdziarz

 

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup Lesznowola – W trosce o zdrowie

W Klubie Toshi Karate Lesznowola nie tylko prowadzimy zajęcia karate, ale również specjalistyczne zajęcia Zdrowy Kręgosłup, które są idealne dla osób w każdym wieku, pragnących zadbać o swoje zdrowie i postawę ciała. Nasze zajęcia, prowadzone przez doświadczoną fizjoterapeutkę Elżbietę Magdziarz, są skonstruowane tak, aby skutecznie poprawić ruchomość kręgosłupa i zapobiegać poważnym schorzeniom, takim jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienia.

Dlaczego warto wybrać nasze zajęcia Zdrowy Kręgosłup?

Profesjonalne podejście

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w Lesznowoli są oparte na świadomej pracy z ciałem, łączącej elementy jogi, pilatesu oraz treningu funkcjonalnego. To kompleksowy program usprawniający, który pomaga w stabilizacji kręgosłupa, wzmacnia mięśnie grzbietu oraz eliminuje bóle pleców.

Korzyści zdrowotne

Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala nie tylko zmniejszyć istniejące dolegliwości bólowe, ale również działa profilaktycznie, wzmacniając i stabilizując kręgosłup oraz poprawiając ogólną postawę ciała.

Dostępność dla każdego

Zajęcia dla młodzieży i dorosłych w Lesznowoli są przeznaczone dla osób o różnym poziomie zaawansowania, od początkujących do bardziej doświadczonych, co czyni je idealnym wyborem dla każdego, kto chce zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

TOSHI dla zdrowia | Korzyści regularnego uczestnictwa w zajęciach

Wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha

Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy, co jest kluczowe dla zdrowia kręgosłupa.
Zapisy

Poprawa ruchomości i elastyczności

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozciągające i mobilizujące, które przywracają i utrzymują naturalną gibkość ciała, redukują sztywność i zwiększają zakres ruchu.

Redukcja bólu

Systematyczne ćwiczenia przyczyniają się do zmniejszenia bólu pleców i innych dolegliwości związanych z kręgosłupem, poprzez stabilizację, wzmocnienie i odciążenie kręgosłupa.

Redukcja bólu

Systematyczne ćwiczenia przyczyniają się do zmniejszenia bólu pleców i innych dolegliwości związanych z kręgosłupem, poprzez stabilizację, wzmocnienie i odciążenie kręgosłupa.

Poprawa ogólnego samopoczucia

Ćwiczenia wpływają nie tylko na ciało, ale również na umysł, redukując stres i poprawiając ogólną kondycję psychiczną.

Lokalizacja zajęć Zdrowy Kręgosłup | Toshi Dojo Lesznowola

Zajęcia odbywają się w przestronnej sali naszego Toshi Dojo (ul. Gminna 48) – w samym sercu Lesznowoli. Nasza sala jest dostosowana do różnych rodzajów aktywności fizycznych (sprawdź pełną ofertę zajęć dla dorosłych w Lesznowoli). Zajęcia prowadzi Elżbieta Magdziarz, doświadczona fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem, co gwarantuje najwyższą jakość instruktażu.

Jak zapisać się na pierwszy trening?

Pierwsze zajęcia dla dorosłych i młodzieży w naszym klubie są bezpłatne! To doskonała okazja, by bez żadnych zobowiązań przekonać się, jak wiele korzyści może przynieść uczestnictwo w zajęciach Zdrowy Kręgosłup. 

Forma zapisów na zajęcia jest niezwykle prosta: wystarczy zadzwonić pod numer +48 515 593 800 lub napisać na adres e-mail: info@toshikarate.pl.

Strój do ćwiczeń - co zabrać na pierwszy trening?

Rozpoczynając przygodę z zajęciami dla dorosłych w Lesznowoli w Klubie TOSHI nie musisz martwić się o zakup specjalistycznego ubioru. Wystarczy podstawowy strój sportowy, który zapewni komfort i swobodę ruchów. Pamiętaj także o zabraniu obuwia na zmianę oraz butelki wody.

Toshi Karate: Działamy Lokalnie, myślimy globalnie

W Klubie Karate Kyokushin Toshi nasza pasja wykracza poza matę treningową. Nie ograniczamy się tylko do Zajęć Zdrowy Kręgosłup; oferujemy również inne zajęcia dla dorosłych i młodzieży: Karate, Zumba, Toshi Cross czy BJJ. Prowadzimy również zajęcia dla dzieci w Lesznowoli, Ruścu, Zamieniu oraz Młochowie, tworząc przestrzeń dla całych rodzin. Zaangażowanie w życie klubu to nie tylko sport, ale też rodzinne aktywności: wyjazdy, obozy, wyjścia do parku trampolin, pikniki rodzinne i zawody sportowe. Dążymy do tego, aby nasi członkowie mieli okazję do rozwijania swoich pasji także poza granicami kraju i udziału w międzynarodowych mistrzostwach.

Dołącz do naszej społeczności już dziś!

Wybierz zajęcia i dołącz do społeczności Toshi w Lesznowoli lub Ruścu. Skontaktuj się z nami, aby zaplanować pierwszy trening. Zacznij czerpać korzyści ze sportu już dziś!
Zapisy