LESZNOWOLA

TOSHI DOJO UL. GMINNA 48

PLAN TRENINGÓW NA SEZON 2023/2024

GRUPA P-1 

PONIEDZIAŁKI   19.00 – 19.50

Strój sportowy, butelka wody

Pilates – Trening dla Ciała i Umysłu

Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę postawy i odprężenie umysłu. Ten wszechstronny trening łączy w sobie elementy rozciągania, wzmacniania mięśni i pracy nad stabilizacją.

Dlaczego warto trenować Pilates?

  • Poprawa postawy – wzmacnia mięśnie głębokie, co pomaga utrzymać zdrowy kręgosłup.
  • Zwiększenie elastyczności – delikatne rozciąganie poprawia zakres ruchu i zapobiega kontuzjom.
  • Wzmocnienie mięśni – szczególnie mięśni brzucha, pleców i miednicy.
  • Redukcja stresu – spokojne i kontrolowane ruchy działają relaksująco na ciało i umysł.
  • Poprawa równowagi i koordynacji – ćwiczenia uczą kontroli nad ciałem i zwiększają świadomość ruchową.

Pilates jest odpowiedni dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. To trening, który pozwala zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w przyjemny i bezpieczny sposób.

Zapraszamy na zajęcia Pilates – zrób pierwszy krok w stronę zdrowia 

SKŁADKA:

> za osobę : 100 zł/ miesięcznie