LESZNOWOLA
TOSHI DOJO UL. GMINNA 48
PLAN TRENINGÓW NA SEZON 2023/2024
GRUPA P-1
PONIEDZIAŁKI 19.00 – 19.50
Strój sportowy, butelka wody
Pilates – Trening dla Ciała i Umysłu
Pilates to doskonały sposób na wzmocnienie ciała, poprawę postawy i odprężenie umysłu. Ten wszechstronny trening łączy w sobie elementy rozciągania, wzmacniania mięśni i pracy nad stabilizacją.
Dlaczego warto trenować Pilates?
- Poprawa postawy – wzmacnia mięśnie głębokie, co pomaga utrzymać zdrowy kręgosłup.
- Zwiększenie elastyczności – delikatne rozciąganie poprawia zakres ruchu i zapobiega kontuzjom.
- Wzmocnienie mięśni – szczególnie mięśni brzucha, pleców i miednicy.
- Redukcja stresu – spokojne i kontrolowane ruchy działają relaksująco na ciało i umysł.
- Poprawa równowagi i koordynacji – ćwiczenia uczą kontroli nad ciałem i zwiększają świadomość ruchową.
Pilates jest odpowiedni dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. To trening, który pozwala zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w przyjemny i bezpieczny sposób.
Zapraszamy na zajęcia Pilates – zrób pierwszy krok w stronę zdrowia
SKŁADKA:
> za osobę : 100 zł/ miesięcznie