Kalistenika jest definiowana jako forma wysiłku, która używa jako oporu jedynie masy ciała. Zamiast ciężarów czy urządzeń używana jest siła dźwigni położenia ciała względem podłoża.

Pojęcie „kalistenika” wywodzi się od greckich słów „kallos” – oznaczające piękno oraz „sthenos” – siła. Przez co można rozumieć, że oznacza to piękną formę treningu siłowego.

Zalety:

– poprawią Twoją sprawność, postawę, pomaga w pozbyciu się dolegliwości bólowych

– wpływa na rozwój muskulatury

– pomagają poprawić wyniki w innych dziedzinach sportu

– dają nieograniczone pole do treningu – można trenować niemal wszędzie

– zachęca do nauki coraz bardziej złożonych i imponujących ruchów i elementów gimnastycznych.